Bị táo bón sau sinh mổ phải làm gì?
Táo bón sau sinh mổ là hiện tượng hầu hết các chị em sau sinh thường gặp phải. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà mức độ táo bọn nặng hay nhẹ, vậy bị táo bón sau sinh mổ phải làm gì để cải thiện tình trạng này?.
Táo bón sau sinh mổ nếu để kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Táo bón sẽ gây ra chứng đầy bụng, ăn uống khó tiêu, trướng hơi, mệt mỏi và còn dễ bị trĩ nếu không được điều trị dứt điểm.
Nguyên nhân của táo bón sau sinh mổ
Mẹ sau sinh mổ thường bị táo bón, biểu hiện như sau:
- Đi đại tiện ít hơn 3 lần/ tuần
- Có cảm giác chưa đi hết và vẫn muốn đi tiếp nhưng không đi được
- Đi đại tiện phân rắn và khô
- Mất ngủ, khó tiêu, ăn không ngon
- Hay cảm thấy mệt mỏi, khó chịu
Xem thêm: Phụ nữ sau sinh mổ uống nước dừa được không?
Nguyên nhân dẫn đến mẹ sau sinh mổ bị táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau.
- Táo bón ở phụ nữ sau sinh là một dạng táo bón chức năng do suy giảm hệ tiêu hóa tại ruột.
- Do thay đổi nội tiết tố, chèn ép đại tràng khi mang thai, chế độ ăn uống
- Đau tức sau sinh
- Mất nước từ sữa cho con bú
- Nguyên nhân thường gặp là do sau sinh sản phụ mất nhiều máu nên mất nước do sản dịch làm đại tràng khô, dẫn đến táo bón
- Chế độ ăn nhiều chất đạm, ít rau củ quả
- Phụ nữ mang thai, sau sinh thường uống một số vitamin như canxi, sắt, uống sữa bột tác dụng phụ là gây táo bón.
- Sau sinh chị em thường ít vận động, nằm một chỗ làm ức chế nhu động ruột và gây táo bón
- Trong quá trình mang thai gây chèn ép vào đại tràng kéo dài nhiều tháng sau sinh, làm giảm nhu động ruột gây ra táo bón.
- Mẹ sau sinh mất đi lượng nước đáng kể để tạo sữa cho con bú, khiến phân khô và cứng đưa đến táo bón
- Phụ nữ sau sinh thường bị đau khi đi đại tiện do vết khâu tầng sinh môn chưa lành, tâm lý ngại đi, nhịn đi dẫn đến táo bón sau sinh mổ
Bị táo bón sau sinh mổ có nguy hiểm không?
Phụ nữ sau sinh mổ bị táo bón tuy không nghiêm trọng nhưng có ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng, hồi phục tâm sinh lý của mẹ. Tình trạng táo bón sau sinh mổ kéo dài bao lâu tùy vào cơ địa của mỗi chị em và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Các mẹ cần tìm hiểu và phòng tránh táo bón sau sinh mổ để không bị quá nặng, khó khắc phục.
Phương pháp khắc phục bị táo bón sau sinh mổ
Nên bổ sung vào thực đơn của mình những thực phẩm giàu chất xơ
Sau sinh, mẹ nên có chế độ dinh dưỡng sau sinh khoa học, nên sử dụng những thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc và các loại rau củ. Không cần ăn quá nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều đạm và protein dễ bị táo bón. Nên ăn rau cải, rau diếp, rau mồng tơi, cà chua, cà rốt, khoai lang giàu chất xơ mà còn giàu vitamin và khoáng chất giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón sau khi sinh.
Tham khảo: Sinh mổ ăn thịt gà được không?
Uống nhiều nước ấm
Một mẹo nhỏ cho mẹ là các mẹ nên uống nhiều nước sau sinh để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và có tác dụng kích sữa, trước khi vắt sữa bạn nên uống 1 cốc nước ấm già để kích sữa về nhiều hơn.
Sử dụng các loại trà dễ ngủ
Mẹ có thể sử dụng các loại trà được ướp từ hoa cúc, thì là, chanh có tác dụng thư giãn tinh thần và phòng tránh táo bón.
Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng
Nên tập thể dục nhẹ nhàng chứ không nên nằm lâu một chỗ để nâng cao sức khỏe và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Không nên nằm lâu một chỗ kiêng khem quá kỹ, vì khi tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, cơn co thắt của thành ruột cũng tăng lên giúp việc di chuyển các chất trong ruột dễ dàng hơn.
Bổ sung lợi khuẩn
Bổ sung lợi khuẩn là cân bằng hệ vi sinh là cách làm hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa đẩy lùi các vi khuẩn xâm nhập. Mẹ nên ăn sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa vì sữa chua có chứa nhiều probiotic.
Đi vệ sinh đúng giờ
Thay đổi thói quen đi vệ sinh là một việc làm giúp các mẹ tránh tình trạng táo bón sau sinh. Không được nhịn đi đại tiện vì sẽ làm tăng áp lực lên trực tràng lâu dần sẽ mất cảm giác mót rặn gây áp lực lên các tĩnh mạch gây trĩ và táo bón.
Uống viên sắt, canxi sau sinh đúng cách
Lựa chọn viên canxi, sắt cho mẹ sau sinh dễ hấp thu nên uống đúng cách không uống sắt và canxi cùng lúc
Táo bón sau sinh mổ có thể gây ảnh hưởng đến nguồn sữa của bé nếu bị lâu dài. Nếu mẹ đã hiểu bị táo bón sau sinh mổ phải làm gì thì nên thử các cách nêu trên bài viết để tránh được táo bón, có sức khỏe chăm bé thật tốt.
