Bà đẻ ăn gì sau sinh mổ để mau khỏe?

Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Để hiểu hơn về vấn đề bà đẻ ăn gì sau sinh mổ và nên kiêng ăn gì, các mẹ hãy tham khảo bài viết sau.

Vai trò của chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ

Giúp vết thương nhanh hồi phục: Để giúp các sản phụ nhanh chóng lấy lại sức, cần phải lưu ý đến chế độ ăn uống hợp lý và đủ chất. Vitamin và khoáng chất, Protein, các yếu tố vi lượng như Sắt, Kẽm, Canxi có vai trò quan trọng giúp sản phụ sau sinh nhanh chóng hồi phục.

Giúp sữa về nhanh và nhiều: Sau sinh mổ dinh dưỡng quan trọng giúp mẹ có nhiều sữa hơn, lợi sữa và sữa nhanh về.

Chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa: tốt nhất là từ 4 đến 6 bữa/ngày. Mỗi bữa mẹ nên ăn vừa đủ, không quá no hay quá ít để mẹ không cảm thấy bị khó chịu. Nếu giữa các bữa cảm thấy đói mẹ nên ăn nhẹ một số loại trái cây hoặc hạt sấy khô.

Xem thêm: Bị ho sau khi sinh mổ có ảnh hưởng đến vết mổ không?

Kiểm soát cân nặng sau sinh mổ: Mệ nên ăn uống đủ dinh dưỡng khoa học giúp sức khỏe nhanh hồi phục mà còn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Bà đẻ ăn gì sau sinh mổ để mau chóng hồi phục?

Bà mẹ sau khi sinh mổ nên ăn gì nhanh khỏe lại thì đó chính là thực phẩm nhiều chất lỏng là nước ấm, sữa để cơ thể sản xuất sữa về nhanh hơn. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ngoài ra có thể bổ sung thêm sữa, nước dừa, nước trái cây và súp.

Những thức ăn dễ tiêu hóa là cháo loãng, sữa chua, sữa tươi, canh rau hay súp sẽ ung cấp dinh dưỡng cho sữa mẹ, giảm táo bón. Những loại thức ăn này giàu vitamin, dễ nuốt, không bị khó khăn khi ăn rút ngắn thời gian liền lại vết thương. Trong bữa ăn nhẹ hàng ngày mẹ nên ăn sữa chua, sữa tươi cùng các hoa quả lợi sữa để tạo ra nhiều hương vị ngon hơn.

Nhóm thực phẩm giàu Protein: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng, sữa

Vitamin C: Vitamin C làm tăng các glubulin miễn dịch IgA và IgM, làm tăng tốc quá trình phục hồi vết thương, tái tạo tế bào, chống nhiễm trùng sau sinh mổ, tăng sức đề kháng cho sữa mẹ. Vitamin C đi vào sữa mẹ sẽ giúp trẻ bú mẹ có sức đề kháng khỏe hơn. Các thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, dâu tây, cà chua, cam, bưởi, đu đủ, sữa tách kem, sữa chua ít béo, súp lơ xanh, chuối…

Xem thêm: Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng băng huyết sau sinh mổ?

Nhóm thực phẩm chứa hàm lượng Sắt cao: nho, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, bí đỏ, lòng đỏ trứng gà,…

Thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất: hàu, gan, thịt, các loại đậu, rau, trái cây,…Chúng sẽ giúp cơ thể mẹ sản xuất ra nhiều Collagen, hỗ trợ tăng cường thị lực, miễn dịch cho cơ thể mẹ và bé, tái tạo những mô sẹo làm vết mổ mau lành và không nhiễm trùng.

Vitamin A: khoai lang, bí, cà rốt, xoài, mơ, cải xoăn, rau bina ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm.

Thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt: Sau sinh nên thường xuyên ăn các loại hạt dinh dưỡng trong bánh mì đen, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt giúp duy trì năng lượng trong thời gian dài và hỗ trợ quá trình điều tiết sữa mẹ.

Vitamin E: các loại dầu thực vật dầu đậu tương, rau bina, bông cải xanh,… hỗ trợ quá trình làm lành vết thương và giảm sẹo. Tất cả thực phẩm để dùng cho mẹ sau sinh mổ cần tươi sạch và được nấu chín kỹ.

Những thực phẩm sau sinh mổ sản phụ nên tránh

• Thực phẩm dễ lên men như dưa cải, dưa muối
• Không ăn các gia vị mạnh như ớt, tiêu có thể sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ khiến cho bé bỏ bú, bị đau bụng, tiêu chảy
• Hạn chế các món chiên xào, nhiều dầu mỡ sẽ khiến cho mẹ khó lấy lại vóc dáng sau sinh
• Những thực phẩm có tính hàn cần tránh như cua, ốc, hay rau đay
• Không nên ăn những thực phẩm như gạo nếp, lòng trắng trứng, rau muống có thể gây viêm vết mổ, gây sẹo lồi.
• Không sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá sẽ khiến cơ thể bị mất nước, tiêu chảy.
• Không ăn thực phẩm tái sống vì có thể gây nhiễm giun, sán.
• Tránh những loại thực phẩm dễ gây dị ứng.
• Không nên ăn thức ăn quá mặn, nhất là các sản phụ bị cao huyết áp.
• Đồ có chứa nhiều ga, axit

Đến đây, chắc hẳn mẹ đã tìm được đáp án cho câu hỏi bà đẻ ăn gì sau sinh mổ để nhanh hồi phục và nhiều sữa. Hi vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp mẹ có được kinh nghiệm trong việc chăm sóc bản thân và con yêu của mình.