Giải đáp thắc mắc: Phụ nữ sinh mổ ăn bắp được không?
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu rất quan trọng để cơ thể nhanh chóng hồi phục, tránh biến chứng mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng. Một thắc mắc được nhiều người quan tâm đó là sinh mổ ăn bắp được không? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.
1. Phụ nữ sinh mổ ăn bắp được không?
Các bà mẹ sau sinh đối mặt với rất nhiều vấn đề về sức khỏe, cơ thể mất máu, vết thương làm sao để nhanh chóng hồi phục. Điều quan trọng chú ý đến dinh dưỡng hàng ngày, kiêng cữ nhiều thứ để tránh ảnh hưởng đến vết thương chưa lành. Vậy phụ nữ sinh mổ ăn bắp được không? Bởi đây là món ăn nhiều chị em yêu thích nên thắc mắc đó đang được nhiều người quan tâm.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi trái bắp (ngô) luộc chứa khoảng 177 calo, trong đó mỗi hạt có giá trị dinh dưỡng chủ yếu nước với 114g trọng lượng còn lại là 5g protein, 2g chất béo, 41g carbohydrate, 5 chất xơ và 41 gam carbonhydrate.
Nhiều nghiên cứu về sức khỏe cho biết, ngô có nhiều công dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa cực kỳ hiệu quả bởi trong đó có nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Vitamin B1 và vitamin C có trong ngô (bắp) rất tốt cho sự vận động thần kinh đồng thời tăng cường trí não. Ngô được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn giúp chị em thay đổi khẩu vị và đa dạng bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, món ngô luộc là lựa chọn hàng đầu đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất và cân bằng khoáng chất cho cơ thể.
Do vậy, ngô là món được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo bà bầu có thể ăn uống mang lại lợi ích sức khỏe cực kỳ tốt.
>>> Lý giải thắc mắc: Sau sinh thường bao lâu thì đặt vòng được?
2. Phụ nữ sinh mổ ăn bắp mang lại tác dụng gì?
Có thể thấy, ngô là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn uống, chúng mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe của phụ nữ sau sinh là:
2.1. Ngăn ngừa bệnh ung thư
Hạt ngô bổ sung nhiều chất beta-cryptoxanthin có tác dụng chống oxy hóa, và ngăn ung thư phổi hiệu quả. Một số nghiên cứu mới đây cho thấy, người tăng cường chế độ ăn nhiều beta-cryptoxanthin có tác dụng làm giảm đến 27% nguy cơ ung thư phổi so với người bình thường.
Trong một vài nghiên cứu khác ở 35.000 người tham gia cho biết, thực phẩm nguyên hạt như bắp ngô còn có công dụng làm giảm nguy cơ ung thư vú khá đáng kể. Nguyên nhân là bởi trong bắp ngô bổ sung hàm lượng chất xơ rất cao gồm chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào khỏi bị ung thư.
2.2. Tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón
Sau sinh, sản phụ có thể gặp phải những vấn đề về tiêu hóa là một trong nhưng biểu hiện từ thời mang thai như táo bón. Do vậy, chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mẹ bầu có thể ăn ngô để cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Với hàm lượng chất xơ không hòa tan cao trong ngô có tác dụng làm mềm phân, chúng sẽ dễ di chuyển trong đường tiêu hóa hơn và tái tạo thành chuỗi axit béo ngắn (SCFA) do sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho ruột già.
SCFA bổ sung năng lượng cho tế bào ruột, qua đó giúp giảm nguy cơ bị mắc những vấn đề trong ruột, bao gồm ung thư ruột kết. Bởi vậy, sinh mô ăn bắp được không thì hoàn toàn có thể ăn tốt nhé, kể cả phòng tránh bệnh táo bón rất tốt khi mang thai đó nhé!
2.3. Tốt cho não
Bà bầu được khuyến cáo ăn bắp có tác dụng bổ sung thêm vitamin B1 tốt cho não bộ. Tình trạng thiếu hụt Vitamin B1 trong cơ thể dễ gây ra tình trạng mệt mỏi, stress, giảm trí nhớ và căng thẳng khi mang thai với sau mang thai.
Bà bầu có thể ăn một bát ngô sẽ giúp hấp thụ thêm 24% lượng Vitamin mà cơ thể cần mỗi ngày. Với những lợi ích tuyệt vời từ bắp ngô thì chắc chắn bạn đã giải đáp được câu hỏi sinh mổ ăn bắp được không?
2.4. Bảo vệ tim mạch
Bắp (ngô) bổ sung hàm lượng vitamin rất tốt cho cơ thể, trong đó phải kể đến hàm lượng vitamin B có tác dụng làm giảm homocysteine. Chắc hẳn ai cũng biết, hàm lượng homocysteine tăng cao có thể làm phá hủy các mao mạch, đó chính là nguyên nhân gây ra tình trạng đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Bởi vậy, sản phụ sau khi ăn bắp giúp bổ sung hàm lượng vitamin B đến 19% mỗi ngày.
2.5. Tốt cho bà bầu bị tiểu đường
Một số nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nếu thường xuyên ăn ngô có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 hơn 30% so so với những người không ăn hoặc ít khi ăn.
Theo đó, nếu có hàm lượng chất xơ cao trong bắp (ngô) sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường, từ đó làm giảm nồng độ đường trong máu.
>>> Giải đáp thắc mắc: Sinh thường không có bảo hiểm hết bao nhiêu tiền?
2.6. Giúp da sáng đẹp
Ngô còn bổ sung hàm lượng vitamin E và vitamin C với công dụng thúc đẩy sự phân chia tế bào, tăng tính đàn hồi cho làn da của bạn. Với lợi ích làm đẹp da cực kỳ tuyệt vời, nhiều hãng dược phẩm đã chế tạo ra những dược phẩm với dưỡng chất từ ngô.
Theo đó thì việc ăn bắp thường xuyên sẽ giúp làn da trở lên sáng đẹp và ngăn ngừa lão hóa hơn.
2.7. Giảm cân sau sinh
Sau sinh thì sản phụ luôn quan tâm đến việc giảm cân để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Bởi vậy, việc sinh mổ ăn bắp được không thì các mẹ có thể ăn ngô luộc để thực hiện chế độ giảm cân cực kỳ tốt.
Với việc bổ sung dưỡng chất từ trái cây thì ngô luộc được xem là thực phẩm giảm cân sau sinh an toàn với các mẹ.
Bài viết trên đây giúp các bạn giải đáp thông tin về việc sinh mổ ăn bắp được không? Hi vọng sẽ hữu ích với các mẹ sau sinh thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp để bổ sung dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể. Chúc các bạn sức khỏe!
