Giải đáp thắc mắc: Mang thai uống nước dừa có tốt không?

Nước dừa là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Thức uống này được coi là nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên vô dùng bổ ích. Vậy mang thai uống nước dừa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

Mang thai uống nước dừa có được không?

Trong nước dừa có hàm lượng chất béo cao, uống nhiều sẽ gây các triệu chứng đầy bụng khó tiêu, vì vậy mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể khiến tình trạng ốm nghén, nôn mửa trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát toàn thân, hạ huyết áp, làm mềm yếu gân cơ, nên đây cũng không phải là loại thức uống thích hợp cho những bà bầu ở tháng đầu thai kỳ.

Tuy nhiên từ tháng thứ 4 trở đi thì bà bầu uống nước dừa có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thời điểm lý tưởng để uống là vào buổi sáng, buổi trưa và chỉ nên uống 1 ly/ngày.

Mẹ bầu mang thai uống nước dừa
Mẹ bầu mang thai uống nước dừa

Tìm hiểu thêm: Mang thai ngoài tử cung là gì?

Những lợi ích tuyệt vời của bà bầu khi uống nước dừa

Theo kinh nghiệm dân gian, uống nước dừa có tác dụng giúp da bé trắng hồng mịn màng ngay từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên, chưa có một nghiên cứu nào chứng minh được điều này. Hầu hết các nhà khoa học cho rằng, màu da được quy định bởi sắc tố melanin có trong da và melanin bị ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố di truyền. Mặc dù vậy, nước dừa vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp với các mẹ trong thời gian mang thai.

Ngoài ra nước dừa còn có các tác dụng khác như:

– Cung cấp nước cho cơ thể: Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Các mẹ bầu được khuyên nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu. Uống nước dừa khi mang thai không chỉ là cách giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước cho mà còn giúp bổ sung thêm nước ối.

– Bổ sung chất điện phân: Ngoài chất lỏng, nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.

– Nước uống tự nhiên, không có hóa chất: Ngoài những chất điện giải, nước dừa cũng chứa vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác. Đặc biệt, nước dừa hoàn toàn tự nhiên và mẹ bầu không phải quá lo lắng về những chất bảo quản có thể gây hại cho con.

– Hàm lượng đường thấp: So với nước mía, lượng đường trong nước dừa thấp hơn hẳn. Trung bình mỗi ly chỉ chứa khoảng 6gr đường.

– Ngăn ngừa những triệu chứng khi mang thai: Bao gồm các chứng táo bón, ợ hơi. Đồng thời, nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.

Những lợi ích của mẹ bầu khi uống nước dừa
Những lợi ích của mẹ bầu khi uống nước dừa

Xem thêm: Mang thai đau bụng dưới

Mẹ bầu không nên uống nước dừa khi nào?

Tuy mang lại nhiều lợi ích, nhưng uống nước dừa không đúng cách, đúng lúc cũng sẽ gây mang đến những tác động xấu. Mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:

– Không uống nước dừa khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

– Không uống quá nhiều nước dừa. Duy trì “tiêu chuẩn” mỗi ngày 1 ly là tốt nhất.

– Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn.

– Không nên uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ.

– Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm tăng tần suất “ghé thăm” nhà vệ sinh, từ đó làm ảnh hưởng giấc ngủ của bà bầu.

– Uống nước dừa khi mang thai có cả lợi và hại. Vì vậy mẹ bầu cần biết điều chỉnh để uống cho hợp lí.

Hy vọng với những thông tin đã chia sẻ ở trên, các mẹ bầu đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc “mang thai uống nước dừa khi nào”. Để mẹ có một sức khỏe tốt, thai nhi phát triển toàn diện bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý nhé.