Đẻ mổ ăn được quả gì để hồi phục sức khỏe và lợi sữa cho con

Sau sinh mổ, ngoài những món dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe và tăng lượng sữa, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ nên tăng cường bổ sung trái cây. Vậy đẻ mổ ăn được quả gì để tăng sức đề kháng và lượng sữa cho con bú, các mẹ đã biết chưa?

Đẻ mổ ăn được quả gì?

1. Chuối tiêu

Sau sinh mổ, cơ thể mẹ mất đi một lượng máu tương đối lớn, do đó bổ sung sắt là điều vô cùng quan trọng. Đặc biệt những mẹ đang cho con bú càng nên bổ sung sắt để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh. Chuối tiêu là thực phẩm giàu sắt, đồng thời còn chứa một lượng xenlulozơ đáng kể, giúp giảm đáng kể tình trạng táo bón thường gặp ở các mẹ sau sinh mổ.

2. Đu đủ

Dù là đu đủ xanh hay đu đủ chín thì vẫn giúp cung cấp một lượng lớn các chất chống oxy hóa, chất xơ và chất khoáng, nhiều hơn những loại trái cây khác. Ngoài ra, đu đủ còn chứa rất nhiều các dưỡng chất như protein, chất béo, vitamin A, B, C, D, E nên cực tốt cho sự hồi phục của mẹ sau sinh. Đặc biệt, 2 loại enzyme trong đu đủ là papain và chymopapain đều có lợi cho hệ tiêu hóa, hạn chế viêm nhiễm và giúp nhanh lành vết thương.

3. Nhãn

De-mo-an-duoc-qua-gi
Đẻ mổ ăn được quả gì

Xem thêm: Bệnh viện công và tư sinh mổ không có bảo hiểm hết bao nhiêu tiền?

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu không được khuyến khích ăn nhãn nhưng sau sinh mổ thì nhãn lại là loại quả rất có lợi. Nhãn có tính ôn nhiệt, khả năng dưỡng cơ ích khí, bổ ích tâm tỳ, dưỡng huyết an thần… nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

Mẹ hoàn toàn có thể ăn trực tiếp hoặc nấu chè vì nhãn là loại quả lành tính. Trong nhãn chứa rất nhiều khoáng chất, magie, photpho, kali, vitamin A, C và sắt, giúp cung cấp năng lượng và chống suy nhược ở mẹ sau sinh mổ.

4. Táo

Táo chứa ít năng lượng, giàu chất xơ giúp táo trở thành loại trái cây giúp chị em giảm cân hiệu quả. Hàm lượng vitamin A, E, C, canxi và các chất chống oxy hóa cần thiết có trong táo giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất điều tiết dạ dày ngăn ngừa tiêu chảy và giảm khả năng bị cao huyết áp. Lượng elastin trong táo là chất dinh dưỡng tuyệt vời giúp làm sáng da vùng sẹo, đẩy lùi các tình trạng thâm sẹo và sẹo không đều màu.

5. Vú sữa

Không chỉ ngon miệng, vú sữa còn chứa cực nhiều vitamin A, B, C, calci, sắt, protein, lipid, protein và đặc biệt là glucid. Vì vậy, vú sữa vừa tốt cho sức khỏe của mẹ, vừa giúp lợi sữa.

6. Bưởi, cam, quýt

Vitamin C là “thần dược” giúp chữa lành vết mổ, hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, giúp vết mổ của chị em nhanh hồi phục hơn. Nói về Vitamin C thì không thể không nhắc tới trái cây họ cam, quýt – đây là những loại trái cây hoàn hảo trong thực đơn của mẹ sau sinh mổ. Không chỉ giàu Vitamin C, cam cũng giàu canxi và chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng.

Bên cạnh đó, loại trái cây này còn chứa Fitogen thực vật, giúp làm đẹp da, tiêu mỡ, hạ cholesterol, kích thích tiêu hóa. Với những lợi ích này, chị em sau sinh mổ nên uống nước ép cam, bưởi, quýt mỗi ngày.

7. Quả sung

Qua-sung-giup-me-thong-huyet-loi-tieu
Quả sung giúp mẹ thông huyết, lợi tiểu

Xem thêm: Đẻ mổ kiêng những gì?

Mặc dù quả sung có vị hơi chát thế nhưng lại mang đến nhiều công dụng giúp thông huyết, lợi tiểu…Nếu ăn quả sung và lá sung sau sinh mổ sẽ giúp tăng lượng sữa cho mẹ sinh con. Bạn có thể sử dụng sung để sắc nước uống hoặc nấu cháo đều rất tốt.

8. Quả na

Không phải ai cũng biết na là loại quả chứa nhiều kali, carbohydrate, vitamin C và chất xơ. Chính vì thế, na rất có ích trong việc chống táo bón, ổn định tim mạch, giảm cholesterol, bảo vệ ruột. Đặc biệt, na rất tốt cho não bộ, có khả năng điều trị hiệu quả chứng trầm cảm sau sinh.

9. Quả bơ

Bơ là loại trái cây đứng đầu bảng về giá trị dinh dưỡng. Với lượng acid béo omega 3-6-9 dồi dào, bơ không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn kích thích mẹ sản xuất sữa . Không những thế, bơ còn giúp mẹ cân bằng nước và điện giải, cân bằng lượng đường cùng cholesterol trong máu. Do đó, mẹ bầu có thể tránh được tiểu đường và các bệnh lý về tim mạch.

10. Quả sơn trà

Hầu hết các mẹ sau sinh đều bị kiệt sức, không muốn ăn uống gì. Với những mẹ không biết sinh mổ nên ăn trái cây gì thì có thể tham khảo sử dụng sơn trà như hoa quả hàng ngày. Hàm lượng axit Citric và Maslinic có trong loại quả này có thể thải máu đọng bên trong tử cung giúp giảm đau vô cùng hiệu quả. 

Hi vọng với những thông tin trên đây, chị em đã có câu trả lời cho câu hỏi đẻ mổ ăn được quả gì. Bên cạnh việc tăng cường bổ sung trái cây, sản phụ cũng nên uống nhiều nước để tăng cường sữa, đồng thời duy trì chế độ ăn uống đa dạng, giàu dinh dưỡng để sớm phục hồi cơ thể.